SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] budził - trochę nie wyspana byłam . Rano już wiedziałam , że na treningu będzie ciężko. Dodałam 2,5kg w snatachu co spowodowało masakrę. Mialam ochotę rzucić tym wszystkim pod czas 2 obwdu ale stwierdziłam , że muszę być twarda. udało się zrobić 6 obwodów. ostatnio było z mniejszym ciężarem 7 obwodów ale o prawie 1:15 min dłużej. DIETA: 1. [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 20:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dieta: Pierwszy raz jestem na diecie, na której jedynym źródłem węglowodanów są owoce i warzywa. Dieta się sprawdza. Czuję się na niej bardzo dobrze, mam siłę pod czas treningów. Na razie nie zmieniałam nic w diecie , nadal jestem na rozkładzie: kcal : 1725 BTW : 140/83/100 Co prawda w tym tygodniu brak spadków ale nie zmieniam [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 19:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miss najlepiej przygodę z siłownią zaczynać od treningów dla początkujących. Sama przechodziłam wszystkie treningi Obli które teraz są polecane aby nauczyć się techniki Co do progresu to myślę , że nie jest to wina jabłek tylko po prostu już 9 tydzień mocno ćwiczę i sił jest co raz mniej. Zawsze pod koniec cyklu jest najgorzej.

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 08:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta hm nie mam jakiegoś parcia na jedzenie "zakazane" co najwyżej mogłabym za tydzień bo idę na wesele. zobaczę A zapomniałam : Jak ma wyglądać trening pod czas sprawdzania maksów ? Np robię martwy ciąg i co tym ćwiczeniu mam wykonać ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-17 10:13:01

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 09:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maxu w Push press 15kgx10 20kgx8 25kgx3 30kgx3 35kgx2 40kgx1 45kgx1 50kgx0 50kgx0 47,5kgx1 50kgx1 GPP 30-25-20-15-10-5 sit up na skośnej wznosy z opadu 10kg wznosy nóg w podporze Aero:30min Do 35kg poszło gładko . Powyżej czułam już ciężar. do 50kg podeszłam z nastawieniem na pewno się nie uda. Co oczywiście nie powinno mieć miejsca. Nie [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-18 20:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 72, Niedziela , 19.06.2011 TRENING Sprawdzanie maxu w przysiadzie 30kgx10 35kgx8 40kgx3 45kgx3 50kgx2 55kgx2 60kgx2 65kgx1 70kgx1 75kgx1 80kgx1 85kgx1 90kgx1 92,5kgx1 (do kąta prostego) 95kgx1 (do kąta prostego) Przysiady wyjątkowo poszły lekko, do 65kg bez asekuracji. Max z jesieni to 90 kg. Max pozostał. 92,5 i 95 kg to były do kąta [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 22:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co, nie podchodz pod MC co? Graty

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 19:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej FBW czy już coś innego ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu raczej niechciałbym iśc pod prysznic a potem wsiadać do samochodu i jechać na basen i saunę. Mogę ale nie muszę prawda? Fajna podpowiedź, pewnie czasami tak skorzystam ale jeszcze jako dodatek (czyli basen i sauna we wtorek i czwartek ) + jeszcze w jakiś dzień po treningu. Ok może zostać w inny dzień niż trening Ok tabate odpuszczamy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2008-11-19 11:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o testosteron

    Post
    Doping

    [...] zatrzymanie wody, utratę włosów, porost włosów u kobiet i inne objawy nabierania cech męskich. Jeden z najstarszych koksów. Bardzo dobry steryd na masę. Zawiera testosteron podobny do produkowanego w organizmie. Stosuje się go też od 250-750 mg co 10-15 dni. Testosteron Propionat 5% Testosteron (Jugosławia 25mg/ml i 50mg/ml); Testosteron [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11935 Data: 2003-08-30 18:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiesz ja sie zaczynam zastanawiać czy jakiegoś specjalnego wątku w tym temacie nie zalozyc wiesz z tymi wskazówkami, to kwestia względna, można podciągając wszystkich pod linijkę, ale wiesz to sie nie da chociazby ze wzgledu na stopien wytrenowania. Klasycznym sposobem na podniesienie metabolizmu jest po prostu podnoszenie kalorii np. 100kcal [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16688 Data: 2009-10-06 22:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oto, co napisałem pod Listem pana Pawła (pod linkiem z pierwszego postu w tym topicu): Panie Pawle, Kubacki jest teraz politykiem i mówi jak polityk. Z politykami się nie rozmawia, bo szkoda cennych nerwów. Miałem nadzieję, gdy on zaczał mówic o zasadach Kodokanu, ze pan mu wytknie bycie chorągiewką na wietrze w aspekcie jego zmiany partii, aby [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-20 11:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] przez - Steven0 w dniu 2016-04-20 20:44:31 A ja Steve i wszyscy inni to widzę to tak. Conor to zwykła osoba i tez człowiek. Budując taki hype raczej nie liczy się z prawdopodobieństwem upadku biorąc pod uwagę fakt, że ostatnie walki mimo wielkiego ładunku emocjonalnego, wysokiego ryzyka porażki, dużego strachu (Mendes dominacja po czym zabity [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 06:38:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] przykro, gdy tłum buczał na byłego mistrza, a on zapytał czemu to robią. W takich momentach idzie zwątpić w ludzkość. Kibicowałem Cainowi, cieszę się z jego wygranej, nie podobały mi się gadki JDS o koksującym Overeemie, przestałem go przez to lubić, ale koleś pokazał niesamowite serce do walki. Twarz napuchnięta, coś tam złamane bankowo [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-30 17:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co tam dokładnie było w środku, ale te składniki było widać/czuć Haha może coś na przeczyszczenie też poszło ?:D Osobiście ja chciałbym zakomunikować, że następne fotki podam za miesiąc lub pod koniec mojego okresu masowania czyli 1 Kwietnia. Chcę abyście ocenili progres na fotkach z tamtego tygodnia, a na fotkach z 1 Kwietnia. Dodawanie [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 22:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    [...] robisz AROUND THE BODY PASS.. Robiłem ją jakiś czas.. Nie tak obciążająca jak 300 KB Challenge, ale fajna :) ------------ Jakieś pomysły na trening z kettlem i bodyweight pod kątem grapplingu? Rozumiem, że generalnie podstawowe ćwiczenia się sprawdzą: - ciężkie SWING'i, HIGH PULL, SNATCH. - FLOOR PRESS ze skrętami: [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-19 22:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ona85 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ). Oczywiście trzy razy musiałam tłumaczyć co to jest, czemu to jem, zaraz pytania "a czemu Ty chcesz schudnąć?", a jaka dieta, a czemu taka... Podsuwanie chrupek i czipsów pod sam nos (dosłownie!), to samo z alkoholem, "weź spróbuj, tylko trochę". Pier***ca można dostać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7407e27b75c844cebe2630c06508988d.png Dziś wklejam [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 11:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej unikać wielkich ilości i tłuszczy i błonnika skupić się przez pierwsze godziny na posiłkach szybkostrawnych rozgotowane rzeczy,większe ig,itd. z tymże należy brać pod uwagę cały okres peri-workout %-) jeśli dla kogoś posiłek potreningowy jest ostatnim posiłkiem to wiadomo żeby lepiej zjadł większe ilości błonnika i fatu w tym posiłku [...]

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 01:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko aeroby tabata czy cos jeszcze? a co do pasa to wacle duzo nie masz ja mam gdzies tyle samo a jestem na redukcji... talie dokładnie na jakiej wyskokosci mierzysz? a pas pod brzuchem? dałbys jakies fotki zeby było z czym porónac a z tego treningu co własnie skonczyłes zadowlony z efektów? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-18 18:41:07

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-18 18:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 160 cm. Mają oni rodziców ok 170-180 cm, starsze i młodsze rodzeństwo jest wyższe od rodziców. Dlaczego więc są niscy? BYĆ MOŻE dla tego iż przygodę z siłownią zaczęli pod koniec podstawówki... Ogólnie odniosłem takie wrażenie iż ci co zaczynają treningi siłowe nie mają typowych skoków wzrostu. Rosną powoli i miarowo. Podobnie ma się rzecz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10873 Data: 2008-08-18 11:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fela nie strasz, bo ja z tych co to potrafią się o własne nogi zabić %-) Pomiary http://img72.imageshack.us/img72/2907/pomiary.jpg Pomiary nie zachwycają, ale biorąc pod uwagę, że w tygodniu wystąpiły: cheat day, głód day oraz bezpośrednio wczoraj high day, to uważam, że się organizm nieźle wybronił. Oczekiwałam większego hardkoru ;-)

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 13:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)